Beneficios de la práctica del surf para la salud

Durante todo el año, pero muy especialmente en el verano, es habitual ver en nuestras playas gente disfrutando del surf.  Para quienes aún no se han animado a este deporte, es bueno saber que además de permitir un pleno contacto con el sol y el mar, también es una de las disciplinas más completas para nuestro cuerpo.

La Dra.  Claudia Paviotti, Gerente Médica de Aca Salud, explica que “se trata de un ejercicio aeróbico que cuenta con algunos de los beneficios de los anaeróbicos, ya que además de incrementar la capacidad pulmonar y la resistencia, requiere de fuerza y trabajo específico de amplios grupos musculares como los de los brazos, la espalda o los glúteos, tonificando de este modo esas zonas del cuerpo, así como los abdominales, implicados en casi todos los movimientos de este deporte” 

“Y además ayuda a generar sensación de bienestar general, ya que es una vía para  desconectarse de las preocupaciones cotidianas, por lo cual se convierte en una excelente terapia anti-estrés”, agrega. 

Por tanto, para quienes tengan la posibilidad de iniciarse en su práctica, les recordamos los múltiples beneficios para su salud:

Beneficios físicos:

 Mejora la capacidad cardiorespiratoria: remar en dirección contraria a las olas hace que la capacidad cardiorespiratoria aumente.

 Tonifica los músculos: refuerza la musculatura, particularmente la zona media del cuerpo donde se encuentran la mayor parte de los músculos que más se utilizan mientras se hace equilibrio para mantenerse de pie sobre la tabla. También los brazos y espalda se refuerzan al remar.

 Refuerza la coordinación: Esta actividad requiere movimientos muy bien coordinados por lo que se propicia el control sobre el cuerpo.

 Incrementa el equilibrio: se ve reforzado debido a los constantes ejercicios que se deben realizar sobre la tabla para mantenerse en pie.

Beneficios mentales:

 Reduce el estrés: se practica gracias a elementos de la naturaleza como el viento y las olas. Estos factores colaboran para bajar el estrés y descargar adrenalina.

 Fomenta la concentración: Requiere  estar muy pendiente de lo que ocurre alrededor, dado que el mar  cambia constantemente, para decidir qué movimientos realizar.

En síntesis, el surf es una actividad muy completa, ideal para estos meses de verano donde las playas argentinas ofrecen lo mejor del mar y el sol para mejorar nuestro cuerpo y mente.